第２回リモート合宿　令和４年度

《実施内容》
ピラティスの種目と動作、意識する部位を覚えてもらうため、前回と同様の種目を実施し慣れてもらう。

1、スポーツ動作に必要な呼吸
　体幹の筋を収縮させての胸式呼吸の獲得
2、体幹の筋を収縮させての胸式呼吸下での
　上肢関節運動、下肢の関節運動、上肢下肢同時関節運動、
　上肢下肢対角線での関節運動
3、脊柱椎体分離運動（屈曲、伸展）