2020年10月3日(土)～10月31日(土) オンライントレーニング
各日ともフィジカルトレーニング、スノーボード理論のオンライントレーニングを実施しました。
| 10/3 | クロスオーバー（ターン切替）のタイミング、前回のフィジカルトレーニング（オフライン）時に実施したトレーニングメニューの復習 |
| 10/10 | ターン局面（フロントサイド）のフォームチェック、下半身強化トレーニング |
| 10/17 | 溝が深く掘れているゲートバーンで溝に合わせて滑る方法、下半身強化トレーニング |
| 10/24 | アンチ・ドーピング教育、怪我防止に効果的なストレッチ方法 |
| 10/31 | 下半身強化トレーニング |
前回の強化合宿でフィジカルを強化しなければならないことがわかりましたので、コーチからの強い要望で、今月からトレーナー指導のオンラインのフィジカルトレーニングを開始ししました。
オンライントレーニングだと、細かな動作チェックとフォーム修正指示ができませんが、背筋の伸びや股関節、ハムストリングの動き等からある程度の良し悪しは判断できます。計画的にオンライントレーニングを進めていく中で徐々に負荷を高めて行く方法としました。
その結果、最終回になって最初の頃に比べて体幹だけでなく下半身も強くなってきました。また、選手自身も最初の頃と比べるとフィジカルトレーニングに積極的に取り組もうとする意欲が見られたと思います。これはトレーニングを実施していく中で、選手自身でも筋肉の使い方が変わったことを実感できたからだと思います。
本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。
