第８回リモート合宿　令和３年度

《実施内容》
ピラティスは体幹部の強さと全身の柔軟性を必要が必要とされる。
体幹の安定性の向上と、正しく効果的な運動動作を低速で学習する事で、強化と修正、そして気づきに繋げる。

・ロールアップ
・シザーズ
・アーティキュレーティングショルダーブリッジ
・スイミング
・プランク（レッグプルバック）
・リバースプランク
・サイドプランク
・シーティッドツイスト

本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。