《実施内容》
・前回までのピラティスの動作をチェック
・ストレッチ
・ピラティスエクササイズ

1、スポーツ動作に必要な呼吸体幹の筋を収縮させての胸式呼吸の獲得

2、体幹の筋を収縮させての胸式呼吸下での上肢関節運動、下肢の関節運動、上肢下肢同時関節運動、
　上肢下肢対角線での関節運動

3、脊柱椎体分離運動（屈曲、伸展）

本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。