《実施内容》
・前回リモートピラティスレッスンから今日までのトレーニング内容の確認
・前回行ったピラティスの動作を再度行ってもらい、きちんと理解して行えているか、正しい動きで
できているかをチェック
・トレーニング
1、スポーツ動作に必要な呼吸体幹の筋を収縮させての胸式呼吸の獲得
2、体幹の筋を収縮させての胸式呼吸下での上肢関節運動、下肢の関節運動、上肢下肢同時関節運動、
上肢下肢対角線での関節運動
3、脊柱椎体分離運動（屈曲、伸展）
本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。
