image

image
フィジカルトレーニング(下半身の強化)

2015/7/18〜7/20 北海道新得町
第1回強化合宿に引き続き、アルペンスノーボードチームと合同でトレーニングを実施。
冬季に向けて、また2年後・4年後の国際大会に向けて長期的なビジョンも考慮しつつ身体能力の強化を行った。基礎体力の向上に向けて、下肢・体幹の柔軟性、体幹の安定性、下肢筋力、全身持久力に焦点を当てたトレーニング内容を設定した。また、若い選手が多い為、自己管理能力や個人でトレーニングを習慣的に反復できるよう、内容を簡単なもの、かつ3日間で何度も反復して実施。
また、トレーニング終了後に、トレーニング内容にメリハリをつけるためにバランス、迅速性、敏捷性等の運動要素を取り入れたレクリエーションゲームを実施した。

本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。