第8回強化合宿　2020年度

2020年11月21日(土)　オンライントレーニング

① 股関節、腰、尻、ハムストリング等の静的ストレッチ
② 股関節、腰、尻、ハムストリング等の動的ストレッチ

　10月から開始したフィジカルトレーニングを継続的に続けたことにより体幹が安定してきたと本人から報告がありました。早速オンラインでフォームをチェックしてみると、確かに9月実施の第6回強化合宿と比べると体幹が安定しているように見えました。ただ、雪上トレーニングに必要なレベルに達するまでには更にフィジカルの強度を上げていく必要があると思います。
　今回、一部のストレッチで強度を少し上げてみましたが、部分的にやや固いところが残っていました。この部分が固いとローテーション癖（ターン時に上体を進行方向に無理やりねじる）が残ってしまいますので、引き続き矯正に向けたフィジカルトレーニングをしたいと思います。

本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。