《実施内容》
前回リモートピラティスレッスンから今日までのトレーニング内容の報告
前回、前々回と行ったピラティスの動作をチェック

1、スポーツ動作に必要な呼吸体幹の筋を収縮させての胸式呼吸の獲得

2、体幹の筋を収縮させての胸式呼吸下での上肢関節運動、下肢の関節運動、上肢下肢同時関節運動、
 上肢下肢対角線での関節運動

3、脊柱椎体分離運動(屈曲、伸展)

本事業は、独立行政法人日本スポーツ振興センターの競技力向上事業助成金を受けて実施しました。